Una din multele cai remarcabile prin care au fost realizate studii pishologice au aratat ca meditatia este benefica pentru minte reducand durerea. O examinare recenta de 47 de studii clinice a descoperit ca efectele meditatiile asupra durerii au fost cele mai mari, comparat cu alte avantaje cum ar fi reducerea depresiei si anxietatii. Pana nu demult, stiam foarte putine despre cum exact reduce meditatia durerea.

Din fericire acest lucru incepe sa se schimbe fiindca am aflat cum functioneaza meditatia pentru a ne ajuta sa intelegem ce tip merge mai bine pentru asta, cine va beneficia mai mult si de ce.

Schimbari Cruciale in activitatea creierului

Meditatia poate schimba activitatea creierului in moduri importante. Cercetatorii au testat asta aplicand o paleta incalzita asupra picioarelor participantilor si scanandu-le creierele.

Acestia au descoperit ca meditatorii care nu au facut mai mult de 4 clase de 20 de minute au aratat activitati mai scazute in cortexul somato-senzioral, acea zona a creierului cruciala pentru experienta de durere.

In acelasi timp au avut nivele mai mari de activare in cortexul anterior cingular, insula anterioara si cortexul orbito-frontal.

Ingrosarea corticala

Cu timpul meditatia poate sa ingroase anumite zone critice a creierului. Un studiu a comparat creierele celor care meditau cu a celor care nu o faceau. Au descoperit ca anumite zone ale cortexului, in special cingularul anterior a fost mai gros in cazul celor care mediteaza fata de cei care nu o fac.

Acest lucru arata ca meditata nu numai ca schimba activitatile creierului, dar pare sa le faca si mai mari.

Scade anticiparea durerii

Cateodata sa anticipezi durerea este mai rau decat durerea in sine. Multi oameni care trebuie sa se confrunte cu durerea in mod regulat, cum ar fi cei cu conditii medicale serioase, de multe ori prefera sa suporte mai multa durere mai devreme, decat mai putina durere mai putin deoarece ii ajuta sa reduca anticiparea.