Foarte multa lume se plange de faptul ca memoria nu ii ajuta foarte mult si ca nu mai are aceeasi calitate ca in tinerete. Sigur, oamenii se grabesc sa acuze varsta pentru scaderea memoriei ceea ce este un lucru gresit. Cu siguranta ati intalnit multi tineri sau va confruntati chiar dvs. cu probleme de memorie. Acest lucru nu varianza in functie de varsta ci in functie de exercitiile cu care va antrenati mintea. Nu este suficient sa observati ca aveti o memorie foarte buna si sa va multumiti cu acest lucru. Pentru a reusi sa mentineti o memorie calitativa trebuie sa stiti sa o antrenati cel putin din cand in cand.

V-ati saturat sa nu stiti niciodata zilele de nastere ale apropiatilor sau evenimentele din familie, sa nu gasiti lucrurile cu care ati umblat ultima oara…Ei bine, este timpul sa reactionati intr-un fel. Iata cateva sfaturi care va  vor fi utile in a face antrenamentul mintii:

Stiti cu totii ca lecitina este cea care imbunatateste calitatea memoriei. Pentru ca nu va doriti sa luati pastile care va vor afecta alte organe o puteti lua din alimente. Si da! Din nou alimentatia este cea mai importanta. Este foarte important stilul de viata pe care il aveti. Ex: ciocolatata neagra si cacaoa in general, este raspunzatoare si imbunatateste calitatea mintii. Aceasta activeaza si pompeaza in creier dopamina, element chimic foarte important indezvoltarea memoriei.

Poti apela la exercitii care iti vor pune mintea in functiune. De exemplu, poti sa mergi la un muzeu, insostit de un ghid, sa iti prezinte intreg turul muzeului si mai apoi, sa incercisa refaci turul cand ajungi acasa.  De asemenea, poti sa inveti alaturi de copilul tau poezii sau cantece. Asculta de mai multe ori si canta-l de fiecare data cand ai ocazia. Dupa ce observi ca l-ai invatat poti sa treci la altul iar dupa o perioada te vei reintoarce la primul cantecel.