In sirul de recomandari ale medicilor si nutritionistilor a consuma legume si fructe proaspete este cu un accent mai ales pentru cei care urmeaza o dieta. Si cum pe timp de vara caldura da peste cap ritmul pe care il avem din nou ca o recomandare este sa ne bazam pe multe fructe si legume.

Intr-un mod detaliat sa vorbim despre rosii. Nu toata lumea le apreciaza la adevarata valoare insa nici nu stii ce sursa de vitamine pierzi. Un continut complex care vizeaza importantul pentru alimentatia zilnica.

In primul rand rosiile au „grija” de sistemul tau osos. De la continutul de calciu si vitamina K si pana la cantitatea de licopen toate acestea ajuta sistemul osos, grabeste vindecare si previne bolile suparatoare ce apar la varste inaintate, cum este osteoporoza.

De asemenea rosiile consumate sunt un plus pentru pielea ta. In continutul tomatelor se regaseste betacarotenul care in primul rand ajuta cand vine vorba de rezistenta si sensibilitatea la razele ultraviolete. Iti pastreaza piele la un nivel sanatos si previne aparitia ridurilor acolo unde din nou razele ultraviolete pot afecta. Nu degeaba se recomanda si masca de rosii pentru ten.

Cel mai important poate este continutul de vitamine. Rosiile sunt o sursa bogata din acest punct de vedere si se recomanda consumul zilnic. Contine vitamine precum A, C sau K, B6  insa si acid folic. Cu fibre si o doza mare de apa te si hidrateaza pentru a mentine un nivel bun al intregului organism si asta nu numai pe perioada verii, cand canicula da batai de cap.

De la consum la o masca pentru tenul tau rosiile proaspete abunda in magneziu. Cand nivelul optim de magneziu scade creste nivelul de oboseala, stari de stres si proasta dispozitie. De asemenea contin potasiu si fosfor. Cum sa nu le consumi?