Nervii nu ne aduc niciodata bine. De foarte multe ori ajungem sa avem stari de nervi si sa nu reusim sa ne abtinem. Oamenii care sunt nervosi sau furiosi ajung sa fie destul de vulnerabili si sa deterioreze relatiile cu oamenii din jur. Acesta este motivul pentru care este foarte important sa stim sa ne controlam.

In momentul in care va doriti sa va controlati nervii va trebui sa faceti tot ce va sta in putinta pentru a va stapani. Afla ce trebuie sa faci ca totul sa functioneze corect si sa te poti abtine de la nervi:

In primul rand, va trebui sa te relaxezi. Calmeaza-te. Respira adanc. In timp ce expiri, imagineaza-ti ca toata furia acumulata iese afara pe nas si pe gura. Elibereaz-o si simte-te liber. Repeta exercitiul pana cand te vei simti linistit. Apoi vizualizeaza-te intr-un loc unde te simti fericit, calm si relaxat. Poate fi vorba despre o plaja, o gradina oriunde ti-ar placea sa te afli. Imagineaza-te acolo in timp ce respiri calm. Facand asta nu-ti va mai fi greu sa obtii pacea interioara.

Nimic nu vindeca mai usor ranile emotionale decat iertarea persoanei care ti le-a produs in trecut. Este nesanatos sa te torturezi zilnic cu amintirile neplacute cauzate de actiunile altor persoane. Chiar si daca ai pierdut ceva important merita sa-ti sacrifici sanatatea si stilul de viata? Bineinteles, ca nu.

Activitatea fizica te ajuta sa te eliberezi de emotiile negative, mai ales daca esti pe care sa erupi. Fa o plimbare, alearga, inoata, trage de fiare etc., fa orice sa te eliberezi de povara furiei.

Te simti eliberat daca vorbesti cu un prieten despre problemele care te framanta. Tocmai de aceea, este bine sa ai pe cineva cu care sa vorbesti cand esti la pamant, cand esti deprimat, cand esti furios sau in alte ocazii in care simti o povara apasatoare pe umerii tai.